[Thông báo] LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5 

Có vẻ như suốt gần 3 năm qua chúng ta đã quá mệt mỏi với những ngày nghỉ cách ly. Từ khi bắt đầu mở cửa lại sau dịch, học cách chấp nhận sống chung với dịch, tự bảo vệ mình bằng các biện pháp 5k mà báo đài vẫn đưa tin, cuộc sống của chúng ta đã dễ chịu hơn.

Tuy rằng có thể chúng ta vẫn mắc phải Covid-19, phải cách ly tại nhà từ 7 đến 10 ngày, nhưng nhờ được tiêm vaccine đầy đủ mà chúng ta sẽ mau khỏi và lại hòa nhập với cuộc sống như chưa có gì xảy ra.

+) Ăn đủ 3 bữa chính: sáng, trưa, tối. Có thể bổ sung các bữa phụ nếu cần.

+) Cân đối dinh dưỡng của mỗi bữa ăn, không ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ uống có chất kích thích, ăn xen kẽ rau xanh và hoa quả để đảm bảo đủ chất.

+) Thay vì uống các đồ uống có ga, có men thì hãy đổi sang uống nước lọc, nước ép, sinh tố…

+) Không ăn quá no trong một bữa. Các bữa ăn phụ bổ sung cho bữa ăn chính nên là các đồ ăn, thức uống dễ tiêu hóa.

+) Không ăn quá khuya.

+) Cả ngày vui chơi, nhảy múa nhưng cũng đừng quên thói quen tập luyện 30 phút/ ngày nhé!