Bí quyết duy trì và tăng cường sức khỏe người cao tuổi

Từ tầm tuổi trung niên hầu hết cơ thể con người đã bắt đầu có những dấu hiệu của việc suy giảm sức khỏe. Mắt mờ đi, chân tay hoạt động không còn linh hoạt hay huyết áp thường xuyên tăng giảm bất thường… Thế cho nên khi ở ngưỡng cửa của người cao tuổi nếu không biết cách duy trì và tăng cường sức khỏe thì cơ thể sẽ bị sụt giảm sức khỏe đáng kể. Thậm chí có người còn mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp dai dẳng mãi không khỏi. Vậy bí quyết để duy trì và tăng cường sức khỏe cho người cao tuổi là gì? Cùng tìm hiểu với AGURI ngay bây giờ nhé!

1. Nguyên nhân dẫn đến việc sức khỏe của người cao tuổi thường yếu

Ở người cao tuổi, nhiều chức năng của cơ thể thường suy giảm, đó là nguyên nhân chính dẫn đến việc sức khỏe của những người trong tầm tuổi này yếu dần đi, có người yếu và rất yếu.
Tuy nhiên vì lý do gì mà khi tuổi tác lớn dần lên nhiều chức năng của cơ thể lại bị suy giảm. Tất cả đều là hệ quả của việc khi còn trẻ chúng ta không biết cách giữ gìn sức khỏe. Không có chế độ ăn uống hợp lý, không chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, sinh hoạt không điều độ. Và một số số nguyên nhân khách quan khác như môi trường sống không tốt, bị bệnh hoặc gặp chấn thương lúc còn trẻ cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm sức khỏe lúc về già.

Một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi:
– Bệnh liên quan đến hệ thần kinh, sa sút trí tuệ…
– Bệnh tim mạch, cao huyết áp.
– Bệnh về hô hấp: viêm phổi, viêm phế quản mãn tính…
– Các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
– Bệnh tiết niệu, sinh dục…
– Và các bệnh về xương khớp.

2. Bí quyết duy trì và tăng cường sức khỏe người cao tuổi

Để không còn lo lắng về sức khỏe khi bước sang tuổi xế chiều, chúng ta cần duy trì những thói quen sau đây. Tất cả đều là những việc vô cùng đơn giản, ta có thể làm mỗi ngày, nhưng khi ta kiên trì theo đuổi nó thì kết quả ta nhận về lại vô cùng tốt.
– Luôn có một chế độ ăn uống lành mạnh, nhẹ nhàng: ít ăn đồ ăn nhanh, ăn nhiều rau củ quả và trái cây, uống nhiều nước…
– Khi mắc bệnh thì nên uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, tránh việc tùy tiện dùng thuốc vì mỗi loại thuốc đều sẽ có một tác dụng nhất định, nếu lạm dụng sẽ dẫn đến những biến chứng khó lường.
– Duy trì thói quen tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày: Việc tập luyện tối thiểu mỗi ngày 30 phút với các bài tập đơn giản, hoặc với các thiết bị tập tại nhà sẽ giúp phòng người được các bệnh về tim mạch, xương khớp, giúp tránh việc bị suy giảm trí nhớ và việc bị hạn chế tầm nhìn… khi về già.
– Không sử dụng các chất kích thích: thuốc lá, rượu bia…
– Ngủ đủ giấc, đúng giờ.
– Giữ tinh thần thoải mái, tránh việc nổi cáu thường xuyên vì không tốt cho não và tim…

3. Các thiết bị tập tốt cho sức khỏe của người cao tuổi

Ngày nay việc duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao thường xuyên đã không còn là vấn đề khó khăn nữa. Bởi cùng với sự xuất hiện ngày càng nhiều các thiết bị tập luyện tại nhà trên thị trường sẽ giúp việc tập luyện của mọi người trở nên thuận lợi và dễ dàng hơn.

Dưới đây là một vài thiết bị tập luyện tốt cho sức khỏe của người cao tuổi mà AGURI giới thiệu đến người dùng:

a. Các thiết bị xe đạp tập

– Xe đạp AGS-211

– Xe đạp AGA-209SA

b. Các thiết bị máy chạy bộ

– Máy chạy bộ AGT-111

– Máy chạy bộ AGT-110

– Máy chạy bộ AGT-108L

Các mẫu máy chạy bộ và xe đạp tập được kể trên đều là các mẫu hiện đang bán chạy trên thị trường. Để có thể thông tin cụ thể về giá và các chức năng cũng như thông số kỹ thuật của các loại thiết bị tập luyện tại nhà được kể trên, Quý khách hãy liên hệ với AGURI ngay hôm nay!

>>> XEM THÊM: Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì? Xem lời khuyên từ bác sĩ!